您可能会在意自己脸上长出的一块斑、一颗痣，但可能没意识到，随着年龄的增长和各种因素的改变，血管里也可能长“斑”、形成血栓发生狭窄、扩张或曲张。虽然不像脸上的变化那么显而易见，时长日久也可能存在健康隐患。

　　5.18 血管健康日

　　2023年5月18日是第13个“血管健康日”，活动旨在呼吁大家重视血管健康，防范动脉粥样硬化斑块，守护人类生命之河。其中，5.18是一个特殊的数字，它是正常人血液内总胆固醇异常的临界值：5.18毫摩尔/升。

　　脑有所医·脑血管拯救计划

　　随着生活越来越好，老百姓的”富贵病”越来越多了。吃的好了，活动少了，压力大了，脑血管健康问题也随之而来了。《中国卒中流行报告》显示：中国每12秒就有一人发生脑中风，每 21 秒就有一人死于中风。中风已成为我国居民第一位的死亡原因。重视血管健康应尽早提上日程!

　　作为一家以脑科为特色的专科医院，成都西南脑科医院特举办“脑有所医·脑血管拯救计划”。届时，来自北京、四川的医生们将联合会诊，共同关注大家的血管问题!

　　援助政策

　　1.免京川医生医生挂号费

　　2.免MDT多学科医生会诊费

　　3.免脑中风后遗症手术评估费

　　4.免脑血管检查费

　　活动时间

　　2023年5月18日——2023年5月21日(共4天)

　　京川医生大会诊医生团

　　医生提醒

　　从30岁起，科学保护脑血管

　　1.低盐、低脂、少糖

　　养成低盐、低脂、少糖的习惯。每天三顿饭的食用盐应该控制在6克以下，建议买个控盐勺，能更好帮助大家减少食盐的摄入，降低高血压发生的风险。

　　2.水果蔬菜要足量

　　每天都要吃足量的水果和蔬菜，才能饮食均衡，补充足够的营养素，帮助血管维持健康状态。尽量做到顿顿有蔬菜，尤其是富含纤维类的，天天一个水果。

　　3.戒烟限酒

　　戒烟，戒烟，戒烟，重要的事情说3遍，烟草对我们的身体百害而无一利，尽早远离。

　　另外，酒对身体没有好处，少量饮用红酒并不能软化血管，世界卫生组织就明确反对靠酒精来保护心脑血管。最好的方式就是滴酒不沾，一根烟也不要吸。

　　4.生命在于运动

　　运动能改善血液循环，对降低血脂、血压和体重效果明显，还可舒缓压力，愉悦身心。

　　建议根据自己年龄、性别、体力等不同情况确定运动时间和强度，可多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，每次坚持30分钟，每星期至少5次，运动后心率加年龄以不大于170为宜。

　　5.定期体检

　　建议：

　　40岁以上男性和绝经后女性，每年进行血脂检测。

　　20岁以上成年人，至少每5年测量1次空腹血脂。

　　缺血性血管疾病及其他高危人群，每6个月测量1次血脂。

　　想了解你的血管是否健康，请先看看体检报告：

　　如果总胆固醇超标，低密度脂胆固醇(LDL-C)又呈现“↑”，说明你的血管健康已亮起“红灯”，需及时就医。