脑梗死是严重威胁老年人身心健康的疾病，该疾病发病突然，所以我们在平常就要做好脑梗死的预防工作。防治脑梗死，先要疏通血管。

　　防止脑梗死先疏通血管

　　颈动脉狭窄患者的动脉血管里有很多粥样硬化斑块，就如同河道里的垃圾一样，到一定程度必须清理，否则河道就要堵塞，而这种垃圾在血管里就是斑块。斑块一旦脱落到脑子里，就会引起脑梗死，必须尽早把血管里的斑块清除掉。针对颈动脉狭窄的治疗方法有药物治疗、手术治疗和介入治疗。如果确定颈动脉狭窄超过70%或有内膜斑块和溃疡，单纯的药物治治疗果有限，应考虑外科治疗。

　　日常四个方法预防脑梗死

　　1、控制体重

　　脑梗塞的预防应控制体重，保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。这是脑梗塞的预防措施之一。

　　2、戒烟限酒

　　戒烟限酒也是可以起到脑梗塞的预防作用，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是对脑梗塞的预防要注意的。

　　3、积极运动

　　脑梗塞患者需适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。

　　4、适当多喝水

　　增加饮水量，尤其不应过度控制睡前水的摄入量。有研究表明，脑梗死较易发生在天亮将起床时和刚刚起床后，因为此时血液黏滞度大，易形成血栓阻塞血管。有些老人为了减少起夜次数、睡好觉，晚饭后就开始控制饮水量，从而增加了血液黏滞度。冬季是一年中比较干燥的季节，再加上冬季供暖，房间内空气湿度不够，限制饮水会使血液中的水分更显不足，增加卒中发生机会。所以，老年人晚上8时前不宜过分限水。对于那些确实夜尿多，或次日晨起时有颜面水肿而不宜在晚上喝水的人，也可以采用减慢起床动作和晨起后先喝一杯温开水的措施。

　　西南脑科脑科医生提醒：睡前饮水并不包括饮茶或咖啡之类，因其有利尿作用，会促使水分的排出，增加血液黏滞度。另外，如果洗浴，应在沐浴前后各喝一杯水，以补充体内因沐浴而丢失的水分。