1月22日，部《中国中青年心脑血管健康白皮书》公开发布。白皮书指出，近年来，我国心脑血管疾病年轻化趋势明显，20岁~29岁人的患病/高风险人群占比已经达到15.3%，且患病/高风险的中青年治疗状况并不理想，64.4%的人并未接受过医学治疗。

　　我国中青年男性心脑血管健康情况远差于女性，在接受调查的人群中患病率及患病风险男性占87.65%。且当心脑血管疾病急性发作时，及时接受就诊的患者比例极低，脑血管病6小时内就诊的比例仅为4.3%。近7成患病/高风险人群未接受过医学治疗，中青年对心脑健康缺乏正确的认知。

　　近年来，猝死事件在中青年职场人群中不断发生，给社会带来巨大损失。在范围内的抽样调查结果显示，我国15岁以上成年人的心脑血管疾病危险因素的发生率总体呈上升趋势。高血压、高血脂症、糖尿病、吸烟酗酒等仍是中青年患者的主要病因。由此看来，中青年人群的心脑血管疾病是可预防和控制的。

　　低盐低脂饮食。每日钠盐摄入不宜超过6克。如果是有高血压的患者每日不宜超过3克。

　　戒烟戒酒，避免劳累，保持良好的情绪。

　　适量运动，控制体重。使体重指数(BMI指数)保持在18.5-23.9之间。

　　保持良好的作息习惯。每天早上5点到7点钟起床，是较合适的，这个时间段起床可以把血液的粘稠度降到较低，晚上9点到11点之间上床休息，可以充分保障身体各方面机能。

　　定期做体检。包括抽血检查、心电图和颈部血管检查。