“知己知彼，百战不殆”，要想制住偏头痛，先需要了解偏头痛。你对偏头痛了解多少呢?关于偏头痛，我们有太多误解

　　1、偏头痛不是你的错

　　你容易犯偏头痛的大脑就像头发、眼睛一样，来自于遗传，不是你本人造就的。偏头痛患者之间较大的不同就是触发因素，这些因素有的可控，有的不可控，例如天气变化、激素波动等。每个人的触发因素都不尽相同，要想预防下一次发作，较关键的是知道你自己的触发因素。

　　2、触发因素是可以叠加的

　　这里有一个关于偏头痛的较基础的数学知识：减少你的偏头痛触发因素数量，你偏头痛发作的机会也会相应减少。有人说：“压力让我头痛发作。”实际上这并不准确。可能有诸多触发因素联合起来，促使偏头痛发作，而压力只是压死骆驼的较后一根稻草。

　　3、触发因素不是立即起作用的

　　许多触发因素难以觉察，可能神不知鬼不觉你就触碰了。例如，在饮食方面，很多患者是在吃了某种食物1-2天后，头痛才发作。这里要提醒头痛患者，如果你想确定你的触发因素，好好地管理你的头痛，你必须跟踪你的头痛情况，按照要求记录头痛日记是一个很好的办法。

　　4、偏头痛患者的疼痛阈值比正常人要低

　　在月经期间，为什么你的朋友可以吃掉的重口味食物、喝掉两大杯红酒，而你不行?原因很简单，你们的基因、体质不同。你的疼痛阈值比朋友低，因此你更不能忍受疼痛。

　　5、当触发因素超过了阈值，偏头痛就会发作

　　只要你理解了你的疼痛阈值，你就能够管理你的偏头痛。有些人能够同时忍受1-2个已知的触发因素，再加一个，他们的头痛就肯定发作。确定阈值，需要你多注意自己的头痛情况，然后找医生帮忙。

　　6、疼痛阈值可以提高

　　疼痛阈值提高意味着头痛发作风险会减小。一些头痛治疗药、头痛治疗仪器、每日有氧运动、营养补充、瑜伽等，都可以起到这个作用。