前不久的一天早上，六十多岁的丁大爷去上厕所，很长时间没有回来，家人觉得很奇怪，去厕所一看吓了一跳——丁大爷已经失去意识倒在厕所中。家属急忙打了120。经医生诊断，丁大爷是突发脑出血。医生表示，临床上有很多丁大爷这样的患者，本身患有高血压，排便时腹部用力，腹压升高，不仅会导致血压升高，还会使得心跳加快，心脏收缩加强，使得血压在本来就很高的基础上再次升高。当压力超过血管壁的承受能力的时候，就会导致脑出血或心梗等急性事件。经过抢救，丁大爷已脱离生命危险，但还需要接受进一步治疗。

　　上厕所都能突发脑出血，脑出血真的“说来就来”，没有一点迹象吗?

　　其实并不是，脑出血的征兆往往只是没有被注意到而已。那么，我们应该如何抓住脑出血发病的“蛛丝马迹”呢?让我们来认识一下它的预警症状。通常情况下，这些症状多是一过性出现的，很快消失，不典型，但如果一个时期内反复出现，就应予以足够重视，及时就医：

　　1.突发肢体无力。如胳膊抬举费力，走路时一只脚拖步，一侧嘴角歪斜、一侧嘴角流口水等。

　　2.突发感觉障碍。如一侧肢体麻木感、蚁行感。

　　3.突发视觉异常。一过性黑曚、失明，视物成双或叠影。

　　4.突发语言障碍。言语含糊，吐字不清，表达困难，口吃结巴。

　　5.突发听力下降，头晕耳鸣。

　　6.突发剧烈头痛，且疼痛部位、发作频率、持续时间出现变化。

　　7.突发遗忘和记忆力障碍。

　　8.突然没原因的困乏、睡不醒，或者性格情绪改变。

　　日常生活中如何预防脑出血呢?

　　避免血压波动较大

　　积极控制血压，血压波动较大的高血压患者尽量服用长效降压药物。此外，对高血脂、冠心病、糖尿病、心房纤颤等危险因素要积极治疗，按照医嘱规律服用相应的药物。把这些危险因素控制好了以后，脑血管病的发生会显着降低。

　　防便秘

　　大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

　　注意保暖，适当运动

　　血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。冬天里老人起夜时更应注意保暖。如要晨练，应安排在太阳出来后，避免因冷空气刺激使血管骤缩诱发心脑血管意外。

　　合理饮食

　　饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。同时还需避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。

　　医生链接：杨立群

　　副主任医师，成都西南脑科医院神经内科主任，四川省抗癫痫协会会员。从事神经内科临床工作40余年，多次应邀参加省神经疾病学术会交流研讨。

　　擅长：癫痫，头晕头痛，疑难病性眩晕症、帕金森、脑血管疾病。